它通过特定的呼吸动作，促进生物电在体内的运行，增强新陈代谢、血液循环功能和胶原蛋白的吸收，减轻乃至疏通心脑血管的堵塞状况，还能借助运动来消除自由基……

与“东方秘典”差别较大的是，它除了注重锻炼自身外，还注重“外摄能量”，毕竟人体器官老化后代谢功能衰退，对于外来能量的摄入更加依赖，而且这种摄入必须是有针对性的，不能过量也不能缺量。

所以“东方培元法”还额外配备了详细的食疗清单作为辅助，通过每天练习“东方培元法”，促进外摄食材中各种维生素与矿物质的合理吸收，及时排出过量的如糖分等有害物质。

秦克细看系统描述的效果，最佳的练习年纪是50岁后，可以显着提高身体健康状态，降低患病的机率，也可以减轻病痛的折磨，提高人类的寿元，如果能从50岁起就每天坚持早晚各练习一个小时，基本上健健康康地活到一百岁是不成问题的，活到一百二十岁也不是不可能的事。

如果能在十八岁时就练习“东方秘典”，到五十岁时再切换为“东方培元法”，延寿效果更佳。

秦克又看看它的练习方法，有静功和动功两套，静功有点像太极拳里的桩功，动功可能是考虑到年老后柔韧度下降，动作幅度没有“东方秘典”那么大，难度也降低了，看着像体操与太极的结合，但还多了类似于原地小跑的有氧运动，拍打身体、按摩身体等舒柔动作。

整套功法看似简单，实际比“东方秘典”还要复杂些。

不管怎样，拿到了“东方培元法”的秦克还是很高兴的，系统出品，肯定是有完善的科学理论依据。

他刚闭目将所有的动作默记在心中，便感觉旁边的宁青筠噗嗤地笑了出来。

原来宁青筠刷了会手机，看到粉丝们的留言了：“秦小克，你这主意真有效，我想短时间内应该不会再有人来请我们去演讲了。”

“嗯。”秦克睁开眼睛，放下手里的书本，笑道：“其实我倒无所谓，就是不想你累着了，我都是信口胡扯，你却是真的很认真地做准备工作，这样太累了。”

宁青筠伸手拨了拨他的头发，甜蜜道：“知道你心疼我了，但我就不心疼你了，反正网上一大群喊你‘老公’的姑娘们在心疼你。”

秦克似乎没听清：“喊我什么？”

宁青筠有点酸熘熘道：“喊你老公呀。”

秦克笑嘻嘻道：“乖，再喊一声听听。”

宁青筠小脸一红，虽然两人现在已亲密无间，喊秦克“老公”似乎也没什么不可以，但这个女孩子骨子里爱害羞的性格并没太大的改变，脸皮特别嫩的少女依然动不动就脸红，“老公”二字很难喊得出口，至于晚上睡觉更是还没肯让秦克开灯——如果她知道秦克能夜视，黑暗里看东西有如白昼，不知道会不会羞到原地爆炸？

“整天就会套路我。”

心情大好的秦克抛下书，一把将小白菜抱住，笑道：“那你愿不愿意被我套路？”

“不愿……呀，我愿意我愿意！”宁青筠红着脸按住他乱动的手：“现在大中午的，你别欺负我好不好……”

“行行，不欺负你，你准备一下，我开车带你去见爷爷奶奶，并在那里住上几天，然后再回清木大学上课。”秦克亲了亲少女的小脸，他看出宁青筠已有了澹澹的黑眼圈，这些天的演讲真让小白菜累坏了，秦克哪舍得这时还欺负她。

宁青筠修炼了东方秘典后，身体是更健康了，但体能、力气之类并没太大的变化，依然是娇弱的少女体质，在体能方面与有50体育加成的秦克完全没可比性，所在以某些方面总是早早就败下阵来。

听到秦克提起爷爷奶奶，宁青筠眸子微微一暗，点点头道：“好，我也想多见见他们。”

秦克捏捏她的小脸：“不要担心，我已想到法子让爷爷奶奶健康长寿些了。”

宁青筠眸子一亮，带着希冀道：“真的？”