制作灵膳太过麻烦，而且灵膳的效果不如丹药，也只有刘长旭这样喜欢灵膳的修士才会这么麻烦的去研究制作二阶灵膳。

由于筑基修士已经能够辟谷，喜欢制作灵膳的更少了，所以越是高阶修士对灵膳越不重视。

由于费时费力，即便是刘长旭也不能做到一日三餐都吃二阶灵膳了，实在是没有那个时间和那么多的二阶食材。

直到傍晚，这道参元排骨汤才做好。