训练菜单，放下来到乌丸垣身边，“阿垣跟我们一起训练，怎么样？”

桦地和忍足跟在迹部身后，忍足推推眼镜，开口，“华村教练的训练菜单没有我们自己的菜单练习量大，阿垣不知道你之前给我们的那份菜单有没有新的训练内容呢？”

诸葛亮：如果可以的话，我希望全体成员的菜单都由你制作。

乌丸垣：亮哥大善人。

乌丸垣：那太突兀了，我最多给我熟悉的几个人定制，如果他们有人自己主动找我的话，我不会拒绝。

诸葛亮：好。

乌丸垣对着迹部比了个ok的手势，转身朝打印室走去，“正好，我们的菜单也要更新了，你想要的话，我帮你也定制一份。”

“桦地，去把凤和日吉叫来。”迹部转身交代。

“是！”桦地转身去龙崎组找两人。

乾和切原也来了，乾还带来了红着脸的海棠熏，这俩不知道怎么认识的。

龙马和桃城也跟着桦地一起来了，桃城武听龙马说，乌丸垣会给他们定制菜单，立海大的训练菜单诶！

他厚着脸皮跟上来，万一乌丸前辈心情好，也能帮他定制呢？

乌丸垣手指翻飞，把立海大四人，冰帝五人，以及桃城和海棠的训练菜单打出来给了他们。

“垣前辈，龙崎教练组好松散。”龙马抬头看乌丸垣，他感觉他在龙崎组，会是几人里进步最慢的。

“你按照我给你的菜单自己训练，正好跟桃城搭档练习，就当在立海大平时训练一样。”

“好。”

华村得知迹部几人都没有按照她给出的训练单训练，也没有生气，这几位实力卓越的人，她早就知道是很难管的了。

乾和切原在榊组，打完榊教练安排的比赛，便进行日常训练，带上海棠一起。

海棠有点不好意思，他们立海大的训练强度也太大了吧，他平时训练量已经是别人的两三倍了，他咬牙坚持着，这份菜单是针对他的特点和弱点专门制作的，只要他坚持完成训练，一定会变得更强。

橘吉平发现海棠好像还挺喜欢立海大的乾贞治和切原赤也的。

龙崎组的自主训练，龙马和桃城搭档，“哇，越前，你也太厉害了吧。”这个训练强度，他感觉他吃不消，要花一整天的时间才能做完这些训练内容，龙马在一个下午就完成了所有训练，难怪之前乌丸前辈说他训练不够。

“你们在做什么练习啊？”菊丸英二习惯龙崎堇自由散漫的教导，看到他们组有2个牛人练习了一下午，还在训练。

“力量练习。”桃城武的训练菜单，多以力量练习为主。

龙马自顾自做着训练没有回答他。

对立海大的人来说，这份菜单就是日常训练，对桃城武和海棠熏第这种一次使用定制菜单的人来说，练完第一天，他们就觉得腰酸背痛，但是能明显感觉体能力量，或是速度上有所提升。

这就是【神机妙算】的神奇之处。