的哦”

“我们不怕”雪倩和雪珊也起身说道

“哈哈，年轻人果然都很有斗志，那今天大家早点休息，我们明天早上六点在院子里见”

......

这一夜，甄健三人激动得几乎一夜未睡，

第二天刚过五点，甄健三人便不约而同地在院子里等着吴钟和罗忠兵。

六点，罗忠兵和吴钟准时出现在了院子里

吴钟看出他们有些疲倦，便问道：“昨晚没有睡好吗？”

雪倩有些不好意思地说道：“一想到今天的训练，就兴奋的睡不着了。”

“我很理解你们的心情，但休息对于修修炼来说也是必不可少的一环，以后千万要按时休息，养精蓄锐。”

甄健三人闻言都点了点头，接着吴钟便继续讲解

“接下来我先来简单讲下【筑基】也就是炼体的基本理论，所谓炼体需要讲究遵循四季阴阳变化，保持心神安定清静，饮食有节制，并利用静坐和劳作维护身体健康，作息有规律，不过度劳累，天赋异禀者十年可有小成。”

“十年？还是天赋异禀？”

“没错，接着还需按之前一样继续潜心修炼，其间可练习拳脚功夫增强身体素质，每日还需打坐练习吐纳之气，进行大小周天九九八十一次，以将肉体和精神都练到，如钢铁般坚硬，如流水般柔韧，至此便可大成。”

甄健听着如此费时又枯燥的【筑基】之路，不由心想：

（这【筑基流】的修炼算是所有流派中最朴实无华的，但估计也是最难坚持的）

“前辈，具体该怎么做呢？”雪珊则有些疑惑

吴钟笑道：“【筑基】之路光是言传不够的，需要身体力行，然后自己意会，今天我会带你们一起修炼，以后你们每日按照我的方法修炼就好，只是提醒你们修炼期间不可以使用真气。”

“是！”

......

修行正式开始

不过吴钟的修行方法和一般人所理解的修行之法有些不一样

他分给了每个人，一人两个木桶，自己也提着两个同样的木桶

甄健掂量了下

（这木桶不轻呀，每个至少有一百五十斤重）

随后，吴钟便领着他们来到了位于五公里外的河边。

要求他们给两个木桶打满水后，然后提着木桶返回。

罗忠兵立马按照要求执行，甄健三人虽然不明就里，但还是照着吩咐做。

注满水后的木桶，一个就要达到了两百斤以上，每个人就要负重四百斤，然后跑五公里回去

不过这些重量对于甄健来说还是可以承受的，他很快就打满水跟了上去。

雪珊和雪倩则显得有些吃力

尤其是雪倩，她虽然也在部队中训练过身体，但那只是普通人的范围，跟甄健他们这些修真的人自然没法比。

她光是抬起一个桶都很吃力了，更不要说每个手各拿一个，还要走五公里的路返回。

雪珊见状本想劝她就拿一个桶，被好强的雪倩断然拒绝了。

可等她好不容易走到一半的时候，却又看到吴钟他们提着空桶回来了......

......