是用这个跑法，怎么看起来都有些“散”。

这也是杨剑当年解说张培猛比赛里面，说得最“经典”又相当“标准”的一个传神传意。

去年即便是打开了硬实力十米，还是这个老问题解决不够好，不过今年冬训，为了解决向前性的问题，张培猛很明显进行了身体素质的优化。今年去力量房打卡最多的，除了苏神和劳逸，居然就是张培猛。

他甚至比赵昊焕还要多一些。

不过赵昊焕因为要突破9.80s，需要做更多的技术复盘，因此这个方面的时间自然会挤压。

不是每个人都和苏神一样，这么能“造”自己。

能兼顾各个方面。

张培猛启动有力量了，自然整个二档起步的感觉也会更好。

砰、砰、砰、砰。

黄金四步后立刻开始调整身体进入最好的摆臂发力状态，整个身体因为前倾比较多，导致整个向前性一开始就好了很多。

不过也有负担，那就是前面前倾更多，斜插更深，那么对于身体的平衡和核心力量的要求，也就更高。这些不达标，基本上你出去后不但不会更快，反而会因为重心问题，越发的慢下来。

可是很显然，张培猛不是这样。

他的稳定性很高，今年苦练爆发和核心，让他这方面的稳定性，大幅度提高。

即便仅仅只是顺腿，你也可以看到，他的整个加速的向前性，极其强大。

对比去年，已经是明显出现了肉眼可见的强化。

而又因为这些基础的身体素质提高了，导致张培猛不管是以前的“科学送髋”还是“科学扒地”都开始有了意想不到的体验。以前送髋的时候，送着送着就会因为“骨盆才能完成以支撑腿的髋关节为轴随摆动腿的摆动而转动”，这个转动不够，在很早以前他就有这个问题，导致他的送髋一直不流畅。直接的体会就是，你看起来，他的跑步姿势，有些不够“开”总是有些“紧”。

之前以为只是自己的生理结构导致，没有什么办法，毕竟每个人的身体结构都不同。

加上成绩一直在提升，所以没有太在意。

可是没有想到，木桶原理来了后，这一块短板就让他的前进越来越困难。

这里直接导致他中间好几年都是处于前后踏步，甚至是倒退的情况。

现在苏神这边不管是团队还是器械检测都在告诉他，他其实这个问题是可以解决的。

两个方面入手，一个是增加你的髋关节尤其是腹股沟的柔韧性。

这个地方太紧了，自然是施展不开，怎么跑怎么紧。

就仿佛是给你的自行车链子生了锈。

你不把这里搞定，你根本没法继续前进，强行为之，即便是短暂突破，身上的不适也会慢慢加剧。其次就是柔韧性其实和筋膜也是息息相关，这个地方太紧，储存能量的效果也会减弱，这也是为什么他的成绩到了一个点后，已经再难突破。

关键点没有解决，怎么努力都没有。

只能事倍功半。

甚至是“功半”都做不到。

其次一点就是增加髋关节周围的肌肉力量。

这样一来，就很自然会让你的“骨盆在完成以支撑腿的髋关节为轴随摆动腿的摆动而转动”时，更加的舒服，更加的具备力度输出。

张培猛这个方面去年就开始训练了，今年只是说累积正好到了，也该是出现质变的时候。

所以你可以看到，加速区他的送髋，每一步的力道都在比起以前，不是一个质量感。

而且核心稳固，你的身体自然会更加集中，跑起来一些技术动作，自然会更加的如臂指使。

这也是当年湖凯过来后的

现在张培猛，也算是清楚地领教到“短跑增肌”的必要性。

不然你敢信？

张培猛186cm的身