苏神在这里做了一个简化的下犬式,后期运动体系是个各项运动交叉影响的过程。
比如nba当红球星詹姆斯韦德他们,都会进行瑜伽训练,而这种训练在更早的nba,却很少有人做。再比如50~60年代,威尔特.张伯伦是
两个例子说明,运动最后都是交叉影响,只是看你的目的是什么。
……
“你看到我的脚了吗?是不是紧紧贴在了地面上。”苏神起来,让周兵做一个,结果脚果然贴不住。周兵疑惑了,苏神告诉他:“一般亚洲人的足背屈都比欧美人好,但……”
“也总是有些人不够好,是例外。”
“靠。我不会就是这种例外吧,添,那咋办啊,我还没跑赢我哥呢,不能废啊。”周兵显然也是被苏神几句话吓到了,就仿佛你一点点不舒服,结果去搜了一下百度。
“没那么夸张。对于普通人来说,甚至这一辈子都不会有太大影响。只是我们是专业运动员,以后要靠这个吃饭,所以才会有这么高的要求。”
“身体是一台精密的仪器,容易出问题,发现问题早,也可以及早预防和修复。否则真的需要去医院和手术台了,对于身体的影响容易变成不可逆损伤。”
“想要改变也很容易,你的足背屈受限没那么严重,可以训练完全改善。”
“这几个动作,你都记好,忘了细节就来问我,每天选几个去做就行。”
苏神说完就把两个腿靠到了墙上,一点点演示。
做完这个演示动作后,然后拿个一个阻力带出来,特别告诉了周兵,需要把这个阻力带套在脚踝5~10cm的位置。套着后,开始慢慢后退。接着又把阻力带套在了更下面,做了一个斜面的用力。接着又教了几个动作,才停了下来。
而停下来的苏神,
“添,这些动作好丑啊。”
嗯?
嗯!!!
苏神
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