罚点球、开车等等，都可以在做之前的几分钟里先通过之前的经验在大脑里完美的演绎一遍，事无巨细的模拟过程可加深学习者对技能的理解，促进大脑皮层建立与加强神经一肌肉联系再与与身体练习相结合，能够提高现实技能训练的效果。

“你很有水感，大部分时候可以先听从自己身体的声音去游，但是自由泳的时候。”徐易夹住笔记，拿自己的胳膊做起示范，开始下一个要点。”

“当你把手臂抬出水面时，要把上臂抬得再高一点，我希望你，利用后肩的力量发力会更快，这样手掌、手腕、前臂可以形成一条杠杆，我的手臂有伤抬不了那么高，但你要抬起来。”

丁灵蔚闻言将手臂抬起直到感觉肩部发紧。

“对。”

“从这里手松开划出去，再这样，从后面出来。”

“今天先练熟这两点，直到你做对为止。开始吧。”

慢慢的队员们三三两两的走光，整个场馆只剩她和教练两个人。

教练安静地看着她，她像是个永远旋转的小陀螺，水波声和呼吸声逐渐融为一体。

抬臂，拨水。

抬臂，拨水，呼吸。

再站上跳台，发力跳跃，入水。

身体里的每一部分好像都在适应着新的变化。

肌肉在跳跃着，尖叫道：“我们要好的距离和入水角度！”

而丁灵蔚在水中也感受着由肩膀带来的力量。

一次一次一圈一圈。

“稳住轴心！”徐易教练在岸边死死盯着。

啊，好累。

突然，空旷的场所内响起的跑步声将这一切打破。

一个开朗温和的少年声由远及近，语气中还带着点故意又自然的撒娇：“教练，教练！”

“加练的三十组练完了，我可以回家了吧。”

教练不知道又在这里折磨谁，给他枯燥的生活增添一丝酸痛

少年的头很小，衬得脖子和肩膀愈发的宽。

刚做完力量训练流着汗的饱满腹肌和因为充血而更加厚实的胸膛。

整颗头圆圆的一路收紧下来，如果是个女孩应该会是个好看的瓜子脸，但在他身上脸上，到了下巴处却又变得方正圆润起来，正好平衡了那双镶嵌在眉骨下的和女孩一样秀气的杏仁眼睛。

意识到还有别人，他立刻收敛起自己准备好要对教练使用的撒娇攻势。

哇，是个没见过的漂亮妹妹。

小狗的舌头要吐出来哈气了。

丁灵蔚直勾勾地看着他身上的肌肉，心想：自己也要多做肌肉训练，才能在水里更有力。从脖颈到脚踝，他肌肉上的每一处线条都很优美。

真羡慕。

和女生不一样的是他天生的体脂率更低，整个人自然显得更加硬朗挺拔。在水中肌肉是持续发力，所以男性的爆发力和持续力要更好。

那么她自己如何将自己的优势最大羡慕的发挥出来呢？

等一下。

为什么游泳比赛只比速度呢？

人起初为什么要游泳？

不是因为要更好的与自然相处吗。

那么，为什么现在只有速度是唯一的度量目标？

人类生存至今与其他物种相比实在显得太过弱小。

力量与速度并不是最可靠的答案。

如果从来只在单一的他人的优势逻辑下生存，自然会认为自己就是弱。

从□□到心灵。

剑鱼最高速度能达到130千米/小时。

虎鲸每小时能游48-55千米。

如果它们俩比赛只比速度也太片面了。

那么自己要怎么找到自己的优势呢？

天然情况下脂肪多的话，会更有浮力，同时脂肪提供储能也能游得更久更远。