第2565章 快疼死了(番外127)(2 / 2)


什么吸气放,呼气举,早乱了。

她就这么站在大哥前面,麻木地举起、放下,举起、放下……

也不知道做了多少个,直到感觉胳膊酸痛不已,肱二头肌又涨又热,再也举不起来了,韶华转头看向身后的霍大哥,却见他正笑看着自己。

“哥你笑什么……”

霍云腾双手握着她两只发烫的胳膊,“你知道你刚才做了多少个。”

“我没数……应该够了吧?”

“30个。”

韶华愣了下:“我这么厉害呢?”

“我也没想到,你这小细胳膊,潜力还挺大。”

韶华不好意思地笑了下:“你站在我后面,我分神了,一不小心就做多了,而且这个杆真的很轻。”

“专心训练,事半功倍,分心的话,不止效率低,可能还会受伤,以后都要专心点,记住了么?”

那句低低的“记住了么”,钻进韶华耳朵,使她起了一身鸡皮疙瘩。

她抿了下唇,转回身子,低头说道:“我感觉你离我远一点,我更能专心。”

他笑了下:“那赖我了。”

说完,霍大哥松开了她胳膊,后退了两米,给她示范了另外两个动作。

一个是哑铃俯身划船,一个是哑铃俯身飞鸟,既练臂,也练背。

第一个动作相对简单点,第二个动作……用大哥的话来说,她做飞鸟时,就像一直断了翅膀的小鸽子,根本没飞起来。

就这样,三套动作下来,上肢也废了。

但训练还没结束。

因为她今天是体验课,霍大哥就很实诚地让她把大部分器械都体验了一遍,顺便教教她怎么用。

每个器械也不多做,十个一组,做完就换下一个。

等全部体验结束,大哥问她:“知道怎么用了么?”

韶华手脚发抖,干笑了两声。

会没会不知道,人反正是快没了。

关键是,霍大哥教她的时候,真的一点都不嘻嘻哈哈,也不离她太近,反正她做错了就说她,做对了就鼓励一句“继续”。

至于她所幻想的,浪漫又甜蜜的一起训练的场景,并没有在这个早上出现。

他练新兵时的严苛,倒是可见一斑。

最后,霍云腾牵着软绵绵,犹如在走太空步的她来到了瑜伽垫上,“做几个拉伸,今天训练就结束了。”

韶华松了口气。

心说终于解脱了。

她按照霍大哥的要求,麻溜在瑜伽垫上躺好。

大哥抬起她一条腿,“现在拉伸大腿后侧肌肉,你把腿绷直,我帮你压一压。”

韶华点点头。

于是霍云腾把韶华的腿放在了他自己的肩膀上,慢慢往下压,越压越低。

当两人成直上直下的角度时,霍大哥扛着她一条腿,以一种极其暧昧的角度,俯身看着她:“还不疼?”

她仰面看着霍大哥,“疼……”

她嗓音涩哑,轻微地打着颤,气若游丝地说:“都快疼死了。”

他眉头一皱,“那怎么不叫?”

“忘……忘了。”