陈凡现在跑的，是那么的轻盈，轻松，自然！

“之所以你会越来越累，是因为你的跑步姿势已经彻底崩塌了。”

陈凡淡淡说道：“跟着我的节奏呼吸起来，两步一呼，两步一吸，保持你屁股蛋子稳定，不然这样的话会慢下来。”

“手臂成九十度，双手放松，你们现在已经是双手紧绷，手臂早就已经不知道成多少度了。”

“一定要注意落地，落地时应该是脚后，脚中落地，从而快速向前滚动至前脚掌蹬地，脚落地时的声音不要太大，要轻而要弹性。”

“如果你们再继续这么跑下去，接下来等你们的就是关节受伤，等今天睡醒一觉，我保证你们下不来地。”

听着陈凡这么一说，二人这才意识到他们现在的跑步状态是多么的差距。

他们想改回来，但是……

他们现在实在是太累了！

已经累的快要说不出话，已经快要累的意识模糊，他们现在哪还能用那么大的意志力来保持状态？

“可是……陈……哥……我们现在……太……累了……”

王自如大口大口的喘着粗气，一字一顿的说道。

“我来帮帮你。”

陈凡突然露出一抹神秘的笑容。

帮我？

还没等王自如反应过来，陈凡的身影突然消失不见。

紧接着，就是双腿的大腿根，传来一道剧烈的疼痛。

“卧槽！！！！”

王自如当场一声惨叫，因为疼痛的条件反应，王自如猛的向前冲了一小段，差点都要将前面的学员撞到。

“这回清醒了吧？”陈凡笑问道。

王自如心中叫苦连连，但不得不说，陈凡这法好像还真的有用！

“就是有点疼……”

“卧槽！！！！”

还没等王自如说完，在一旁的唐子华也惨叫了一声。

陈凡精准的捏住大腿内侧的一小块肉，再用力一揪，一拧。

猛然从大腿内部传来的剧烈疼痛感，瞬间让王自如与唐子华精神了不少。

“按照我刚刚说的去做，调整好呼吸。”

陈凡淡淡说道。

还没顾的及大腿内部不断传来的疼痛，二人便下意识的按照陈凡所说的话去做。

果然，过了一会儿之后，二人再次重新有节奏的跑了起来。

站在终点前看着的老鹰与老刘心中也是一叹。

今天他们也是学到了，没想今天他们也是学到了，没想到还能用这种方式来刺激一下他们。

学员们那模糊不清的意识，被硬是被这一道道的惨叫声强行拉回来。

加上陈凡的指导，学员们硬是奇迹般的逐渐恢复状态。

甚至在奔跑的途中，陈凡竟然还获得到了一些军功值。

扫描过每个学员们的身体状态，原来是有的学员在这过程中竟然突破了极限。

看到这一幕，老鹰几人也不禁在内心连连赞叹。

果然陈凡是可能有着教人的天赋？

没想到在体能这方面，陈凡也能教导教导这些学员们。

最终，学员们都成功的卡在了九分五十多秒完成，其中有几个甚至完美的卡在了五十九秒，甚至十分整。

每一个冲过终点的学员们，几乎也都用尽了自己的最后一丝力气，扑嗵一下倒在终点。

除了个别的几个领跑，还有一个体质较强的王自如能勉强站起来之外，其余的所有学员无一幸免。