br> 不能一上来就加到30、50，不然万一做不合格，那可就不好了。

再说了，我可是个草根球员啊，只拿个20公斤，应该也不算丢人……

顾然深思熟虑后，便拎着20公斤重的哑铃走回单杠处。

吊在单杠上的雅各布教练还不忘强调道：“注意，做这项训练的时候，引体向上的高度必须到位，腿部和腹部的角度必须保持90度垂直，差一点就不能算合格，要充分运用你核心肌肉群的力量——”

话音未落，顾然就把20公斤的哑铃放在了雅各布教练的脚上。

雅各布教练身体当即猛然一坠。

雅各布教练差点叫出声来。

他在皇马受训的时候，也只做过10公斤的负重引体卷腹！

20公斤……他从来都没尝试过！

这特么的，根本就不是人能悬空卷起来的重量！

这小子，是故意的吧？

一定是故意的！

他是想让我出丑！！！

雅各布教练正要破口大骂，就听顾然贴心的问道：“教练，这重量……对皇马出品的你来说，会不会太轻了？”

啊！我是皇马出品的！

雅各布教练憋的满脸酱紫色……

顾然真诚的道：“看教练的脸色我都知道，这重量教练你肯定是不满意的，但是这毕竟是我第一次接受职业化的一对一训练，教练你就当是照顾照顾我吧，咱们循序渐进，再重的话，我怕我真的做不下来。”

雅各布教练后槽牙都快咬碎了：

这个重量，你小子要是能做下来，教练我管你叫教练！

法克……对面的麦夫和格雷戈里那是什么表情？是在嘲笑我吗？

他们手里居然还举着手机录像？！

我是皇马俱乐部培训出来的助理教练……我是狂人穆里尼奥都喊疯狂的人！

皇马出品……必属精品！

拼了！

雅各布教练做了一番心理建设，然后猛然发力，用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——

颤颤巍巍的好半天，雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。

不过，他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害，根本没有多余的力量再做引体向上了。

僵持了足足二十多秒，雅各布教练……放弃了。

雅各布教练丢掉哑铃，从单杠上跳了下，“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”

顾然感动的道：“教练，别人都说你很严格，但在我看来，你人真的太好了，太贴心了。你一定是怕我完不成训练，所以才这样说的。”

雅各布教练咳嗽了一下，“咳咳……也可以这么说吧。”

顾然连忙道：“教练，我觉得我应该可以，要不然你让我试试吧。”

“呵，”雅各布教练嗤然一笑，“想试试？行，让你体验一下也不错，那你就试试吧。”

雅各布教练让开位置，准备看顾然的笑话。

“谢谢教练！”

顾然轻盈的一跳，潇洒的抓住单杠。

雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃，挂在顾然的双脚上。

“受不了就直接下来，别把自己搞伤了——”

雅各布教练话还没有说完，就见顾然深吸了一口气，腰腹力量爆发，轻轻松松的完成了负重卷腹，将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。

雅各布教练顿时张大了嘴巴。

这这这