/br> 卧槽? 体脂比13%? BMI数据对于球员来说参考意义不大,主要还是看体脂比。 一般来说,正常人15%的体脂比就是很健康了,健身和职业运动员的体脂比一般在12%。 顶级球员的体脂比可以达到8%。 C罗的体脂比能达到恐怖的7%! 这是超级自律加疯狂训练的成果! 再加上C罗属于八分之一混血儿,他本身的肌肉天赋就很特别。 现在的我,跟C罗差了几乎一半啊! 当然了,也并不是体脂比越低越好。 顶级球员不光需要肌肉,也需要一定量的脂肪来缓冲保护自己。 8%的体脂比就可以了,体脂比过低,反而会影响对抗性。 尤其是前锋和后卫,都是最好能把体脂比维持在8%左右,如果是站桩型中锋或者争顶型中卫,体脂比还要控制在10%左右。 13%的体脂比虽然还是高了,但在高中业余联赛阶段,已经算是很不错的了。 顾然心里暗暗有些小爽。 就听玛利亚笑道:“顾然,你的底子很好,非常适合踢球,而且你现在还很年轻,你只需要再努力加练,一年之内把体脂比稳定在12%以内,你就能达到职业球员的最低要求了。” 所以,我要继续努力的……白嫖! 顾然冲玛利亚感激的道:“谢谢玛利亚老师的指点。” 玛利亚冲顾然温柔一笑,“好了,还剩下最后一项,最后一项比较辛苦,我建议你先休息一下,恢复一下体力。” 顾然自信的道:“我没问题的,玛利亚老师。” 玛利亚笑道:“那好吧,最后一项测试,是瞬时冲刺测试。这项测试的目的,是为了测试球员在一定时间内的极限爆发速度,以及在该极限下,球员的心肺能力是否正常。” “职业足球俱乐部一般采用的是30米冲刺来进行测试,不过那是教练的测试方法,在队医这里,就是三秒冲刺体检。” “职业球员的三秒冲刺体检,要求最低跑出24米的区间成绩才算合格。” “业余高中球员的标准放低,但也要在三秒内跑出20米才算合格。” 顾然心中计算了一下:三秒20米,这就相当于要在不算启动加速度的情况下,瞬时一秒内跑7米左右。 当今足坛冲刺时速最快的是小飞侠罗本,他曾经跑出瞬时冲刺速度相当于9秒73的速度,并且打进了一个漂亮的右逆足单刀。 小飞侠罗本,相当于一秒跑了10米多,换算成三秒瞬时冲刺,就相当于三秒跑了30多米。 所以,三秒20米这个合格线,并不算高,但想要达标,也绝不是那么容易的。 玛利亚指着一台专业跑步机测试仪说道:“这台测试仪,可以准确的检测到你的瞬时加速距离,你只需要在上面跑步,当你全力冲刺速度达到瞬时峰值的时候,测试仪就会记录下来,并且截取其中速度最快的三秒区间,同时,我还会监测你的心肺状态。如果你准备好了,那就可以开始了。” 原来是能自动截取最高冲刺峰值的…… 确实先进。 顾然深吸了一口气,表情坚定沉稳的道:“玛利亚老师,我准备好了。” 现场的女生一个个全都犯起了花痴! 果然,不管国内还是国外的女生都一样,都崇拜足球篮球这种运动型的帅哥。 “顾然,加油哦!” 女生们纷纷给顾然打气加油: “顾然,我们看好你
第33章 全力冲刺老公加油(2 / 3)