练完毕的十分钟后停止。如果无法进行持续性的振动，由于一天最多能练习早中晚三次的特性，那么的确需要一两年时间才能完成对全身的强化。

若能在入定修行中控制意念，运用观想的方式主动去延续全身的振动，长此以往并不一定要在运用完瑜伽修炼术后才能直接使用。

要达到用意志去控制身体自我振动相当不容易，谢元也是用了半年的时间才逐渐掌握了门道，顺利通过了第一关“象”，解锁了第二层龙的瑜伽修炼术。

第二层龙的修炼难度更大，而且动作更加繁琐，但是全身振动的效果更好，注重于柔软。不过对已经可以用意念控制自身肌肉振动的谢元而言已经不算太过困难了。

不过一路勇猛精进到了第三层龙象之后也就到此为止，告一段落了。因为从第四层龙象布施开始就要涉及密宗的精神核心之一——三脉七轮。

三脉者，中左右三脉；七轮者，根轮，腹轮，脐轮，（幻海），心轮，喉轮，额（眉间）轮，顶轮。

第四层首先要通中脉才能修持，通了中脉后才能持续地修持左右脉，通俗点讲按禅宗的理论而言就是通过开悟才能正确地学会第四层。

不过能正确学习第四层，也就是有智慧可以去开悟的人，一般都会选择去修瑜伽密乘。谁会去选择最高境界也就龙象般若无量（力大无穷，智慧无尽）的龙象般若功呢？

所以呢…….作为护法神功，也不一定非要开悟才能学会第四层。

历代密宗护法高僧及无数奇人通过不断研究为功法设计出一个折中手段，就是重复一二三层的修行方法通过意念不断振动自己的全身肌肉筋骨，来达到媲美第四层的境界，注意是媲美。

也就是通过穷举修炼只修臭皮囊不修心性，此举唯一麻烦的地方就是在于耗时，因为往后每一层的进步都需要前一层修习时间的2倍才能达到。

可惜通过这样蛮横修炼的方式，历代护法高僧就鲜有超过第七或者第八层的，最高一个曾达到第10层时过于激进而走火入魔而死。

但就武学威力来看，正如小说所言，也是十分恐怖而可观的，最好的例子就是金系小说里的反派金轮法王。

他精通佛法经典，可心中争胜之意较强，不能修炼无上瑜伽，只能转练龙象般若功，不过他天资卓绝，能在古稀之年达到了第九层的境界。

彼时一手金轮大法玄妙无比，贵为蒙古国师，可惜败于主角夫妇双剑合璧之下，为此起了嗔念。

16年后顺利修到了第10层依旧存活，但依旧入魔。自身金轮大法不再使用，单用一身巨力比拼，却被独臂杨和中原五大高手玩弄于鼓掌之中，被群殴而死，几乎成了《侠侣》里的笑柄。

第10层的达成，绝对是通过穷举式的训练强行提到伪?第十层，就是除了肉体达到了10层的力量，相应的精神境界没有达到。

但是他通过七十年修到媲美第十层境界，一拳之力天下无人能挡也是无可争议的事实。

要知道在《侠侣》里一般人究其一生也不过二流顶尖境界，多少人侥幸得神功却不懂其要义，强练之下轻则走火入魔，重则身死道消，可悲可叹。

如果把一门金系小说里最顶尖的功法跟其比较就能看出龙象般若功的可贵之处，那就是《太玄经》。

虽然十分牵强，但是太玄经的特性也是练错了也是独步天下的高手，练对则可以超脱生死，可以再度向武学之路上百尺竿头，更进一步。

不过对于谢元而言，太玄经太过遥远可望而不可及，还是老老实实把龙象般若功练好才是正道。

而且虽然心里鄙视金轮法师的做法，但是在实操上，他也会走他的路。

毕竟，他本一凡人，生在红尘中，不一定能悟出什么大道